Pacojesus Hola Pacojesus, yo "me estoy quitando" el tema batidos ahora que parece que voy estabilizando un poco el peso tras más de un año de caída. En total he perdido unos 24 (menos mal que me pilló un poco gordito, 87 kilos) valora y sigue lo que te digan tus médicos, a milos batidos me sientan como un tiro, pero son una buena ayuda de proteínas y calorías, que falta nos hacen.
Yo también tengo bastantes gases (mi endocrino me ha pedido unas pruebas de intolerancia a la lactosa, fructosa y SIBO) sobre todo si tomo bastantes líquidos; ten paciencia, poco a poco podrás ir comiendo más cantidad, por ahora mete mucha proteína en todas las comidas, como poco y muchas veces, evita rebozados y fritos, mastica todo muy bien, come despacio y ve anotando lo que comes para ver que te va sentando bien y que no, a mi me fue bastante útil.... pero solo a veces, lo que te sienta bien hoy, en unos días puede que no y viceversa, hay que seguir probando!!! seguro que es lo que te han dicho tus doctores. No te obsesiones con el peso, lo importante es que tú te encuentres bien, por ejemplo yo usaba una talla XL y ahora mismo una M con 1,78 de altura, el cuerpo de antes va a ser difícil que vuelva.
Mantente activo para estar bien físicamente y haz algo de trabajo de fuerza para no perder más masa muscular.
Todo esto que te digo es basado en mi experiencia personal, no soy médico.
Ánimo, esto no va a poder con nosotros, un fuerte abrazo.
